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ストレッチするなら

久しぶりのヨガ。2週間空いてしまいました。

そのくらい空くと、まぁ~体が硬いbearing

開脚や、体の前屈を伴うヨガはつらかったですsweat02

そして、先生が仰るには「ストレッチするなら、1つのパターンで20秒はかける!」

筋肉がゆるんでくるのに、それくらいの時間をかけたほうがじっくり伸びるのだそうです。

たしかに、20秒くらい同じ姿勢をしてると、ストレッチで姿勢をキープしているはずなのに、徐々に体が伸びていく方向に動いていくのを感じます。

これが気持ちいいlovely

ぜひお試しあれ!

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